¿Hay promoción de la actividad física desde los medios de comunicación?

Es tanta la información con la que se bombardea para promover la actividad física que pensamos que se ha convertido algo tan normal en nuestra sociedad que pasa desapercibido para la población.

Continuamente estamos recibiendo desde la televisión, la radio, la publicidad, etc… promociones para animar a la practica de actividad física, que ya no somos conscientes de ello, porque tratan el tema para la venta de otro producto, parece ser que la actividad física se ha convertido en un reclamo de la empresas para vender productos olvidando el mensaje importante que es para la salud.

Pero al mismo tiempo, de hacer una crítica constructiva, creemos que también tienen su aspecto positivo ya que puede ser lo contrario, y servir como un reclamo para la práctica deportiva por una motivación extrínseca de hacer actividad física para utilizar ese nuevo producto que han adquirido. No obstante sea cual sea el fin, si lleva a realizar actividad física bueno será.

¿Y vosotros que pensáis?

Aquí os dejamos algunos anuncios que nos parecen bastante buenos e interesantes.








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Los Beneficios de la Actividad Física.

La actividad física aporta unos beneficios a nuestro cuerpo y organismo, como ya todos bien sabéis de anteriores entradas, tanto a mayores, como a pequeños, adolescentes, embarazadas, etc. Pero ahora me gustaría profundizar un poquito mas en los beneficios que la actividad física nos aporta.

El ejercicio diario y con moderación, ya que ningún exceso es bueno, nos aportan una serie de beneficios en muchos aspectos:

A Nivel Físico:

- Elimina grasas y previene la obesidad.

- Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

- Previene enfermedades coronarias.

- Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

- Favorece el crecimiento.

- Mejora el desarrollo muscular.

- Combate la osteoporosis.

- Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

- Aumenta la capacidad vital.

A Nivel Psíquico:

- Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

- Mejora los reflejos y la coordinación.

- Aporta sensación de bienestar.

- Elimina el estrés.

- Previene el insomnio y regula el sueño.

A Nivel Socioafectivo:

- Estimula la participación y la iniciativa.

- Estimula el afán de trabajo en grupo.

- Canaliza la agresividad.

- Favorece el autocrontol.

- Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.

- Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

- Favorece y mejora la autoestima.

- Mejora la imagen corporal.

Bueno estos son algunos de los beneficios que nos aporta la actividad física a nuestra vida diaria, pueden ser mas, claro que a cada persona le puede servir el ejercicio de manera distinta que a otra, pero eso si, siempre ayuda.

Esperamos que os sirva de algo saber todo esto y con ello que practiquéis actividad física, porque ya sabéis… ¡¡HAY TIEMPO PARA TODO!!

Un Saludo.

¿Y tú tienes alguna actitud hacia la actividad física?

Desde nuestro punto de vista y tras la experiencia propia, hemos comprobado que para mantener una actividad en el tiempo es necesario tener una motivación sea intrínseca o extrínseca, pero que nos satisfaga lo suficiente como para se continuada. Son muchas las variables que pueden influir para llevar a cabo una práctica o no, entre ellas creemos que son:

• El grupo de iguales que siempre suelen ser un punto fuerte para que se realice por la motivación que desprende el compartir una actividad.
• Los aspectos de autosuperación que tienen algunas personas por mejorar.
• Por el desprendimiento de endorfinas que liberas durantes el ejercicio.
• Por el entorno en el que se vive y la cercanía de instalaciones.
• Etc.

Asimismo, en función a si sus experiencias con la actividad física les resultan positivas y gratificantes o no, será un factor determinante para su práctica.

Al mismo tiempo cabe decir que factores como adelgazar o prevención de enfermedades son dos elementos que conducen a una practica discontinua del ejercicio, porque creemos que va relacionado con el estado de ánimo hacia si mismo que tiene el sujeto, cuando se encuentra bien abandona el ejercicio y viceversa.

No obstante, la práctica de actividad física o ejercicio de forma amateur en la población actual sufre balanzas discontinuas de incremento de actividad o disminución. Un claro ejemplo de ello es que los gimanasios están plagados de usuarios inscritos y pocos son los que van de forma continuada. Como ya hemos dicho es una mera opinión desde nuestro punto de vista, y ¿Vosotros que pensáis?

Aquí os dejamos un estudio sobre las actitudes y motivaciones para la rpatica de actividad fisica, para que veais desde un punto de vista más cientifico lo que demuestran los datos, así que esto es un empujoncito que os queremos dar desde aquí a través de las actitudes para que si todavía no practicáis ninguna tipo de ejercicio este sea el mejor momento para que lo hagáis, suerte y a moveros.

El articulo está realziado por Fernando Armenta González-Palenzuela.

actitudes

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La Actividad Física y la Tecnología no estan reñidas

Estamos en una sociedad en la que nuestros jóvenes han nacido en una época de videojuegos y videoconsolas, las cuales provocan un sedentarismo en la sociedad bastante preocupante, pero esto no acaba aquí. Este sedentarismo nos lleva a una falta de ejercicio por parte de los niños, que a su vez nos lleva a un aumento de la obesidad infantil, esto si, muy preocupante y digno de vigilar. Si a esto se le suma la mala nutrición de la juventud y otros aspectos… mal vamos.

Pero no todo esta perdido, los fabricantes de videojuegos y videoconsolas se han dado cuenta de esto, y se están dedicando a sacar al mercado otro “tipo” de juegos, que provoquen movimiento en nuestra juventud. De ahí la aparición de la videoconsola Wii, a la cual se juega en la mayoría de los casos moviéndote tu para que el personaje lo haga; también se han dado cuenta que las personas mayores necesitan ejercitar su memoria, conocimiento, etc. y han sacado al mercado juegos que la ejercitan y que van muy bien a toda la generación que nació mucho antes de esto de los videojuegos.

Con esto intento explicaros que la tecnología y la actividad física se han juntado para, de alguna manera, intentar acabar con este sedentarismo, obesidad infantil, etc. una cantidad de problemas que de no ponernos ya manos a la obra hubieran complicado mucho la vida a muchas personas.

Bueno pues nada, aquí os dejamos un video explicativo de un videojuego de la videoconsola Nintendo DS, muy interesante que tiene que ver con la actividad física, nutrición, etc. y que ayuda a las personas a intentar llevar una vida más saludable.

Un saludo y esperamos que os guste.




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La Importancia de la Nutrición en la 3ª edad dentro de la Actividad Física.

Como ya todos sabemos la Actividad Física tiene muchisima importancia dentro de la 3ª edad, para mejorar su Calidad de vida y salud. Pero no todo es ejercicio físico, sino que hay otros aspectos importantes que repercuten en esa Calidad de vida que buscamos.

Uno de estos aspectos es la alimentación o nutrición, ya que la alimentación es el 50% de la Actividad Física, es decir, con una buena alimentación y un ejercicio moderado los nutrientes necesarios para nuestro organismo son absorvidos de manera mas fácil, menos costosa y mas relajada.

Teniendo esto en cuenta aquí os dejamos este PDF, que pensamos que es muy interesante, en el cual explica como debe ser una correcta nutrición o alimentación para una persona de la 3ª edad, ya que ellos tienen necesidades que nosotros no tenemos.

Un Saludo y esperamos que os sirva de ayuda.

PDF Nutricion

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La escoliosis no es una barrera...¡Todo es posible!

Porque una imagen vale que mil palabras, hemos preferido poneros un video sobre escoliosis, en el cual una traumatologo os esxplica que és, las causas, recomendaciones... para que lo entendáis mucho mejor, que a través de una explicación escrita.



Cabe destacar, a todo lo comentado en el video, que desde el punto de vista físico y de la salud en el que se centra este blog, la actividad física nos es una barrera para personas que presentan este cuadro clinico. Y los especialistas en CAFD, pueden intervenir en su mejora siempre y cuando sea una actitud escoliótica y sepan con el respaldo de un médico el grado de curvatura, la edad y los riesgos asociados a un tipo de entrenamiento determinado, para evitar riesgos de incremento de la curvatura lumbar, innecesarios, por una mala ejecución. Como veis, tenemos mucho que decir en la mejora de la salud de las personas, así que animo y a por ello.


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La diabetes no debe verse como un problema...

La diabetes es una enfermedad del metabolismo caracterizada por la insuficiencia del páncreas por producir insulina, y realiza una síntesis anómala para la utilización de los azúcares en el organismo.

Esto si no se trata puede tener severos problemas como insuficiencia cardiorrespiratoria, retinopatía y neuropatía periférica.


Y no, todavía no hay cura, pero se puede ver como un problema o como algo que forma parte de tu vida. Sí, la diabetes es una enfermedad, pero es fácil combatir sus riesgos llevando a cabo una serie de rutinas como son: una buena alimentación e hidratación, realizar los controles de glucemia conjuntamente con su inyección de insulina, y realizando una práctica de actividad física moderada y adecuada.

Todo ello hace que se pueda llevar una vida normal y minimizar los riesgos de enfermedades derivadas. Tienen que cuidarse un poco más, eso es cierto, pero el mundo que le rodea también tiene que concienciarse de que es algo normal.

No obstante, una práctica de actividad física moderada como es carrera continua, ciclismo de ritmo ligero, etc. Tiene efectos beneficiosos para su salud, ya que realizando su toma diaria de insulina, y realizando el ejercicio en el momento adecuada para que la insulina haya sido asimilada, tiene los mismos efectos que para una persona sin diabetes, de las mismas características que el sujeto.

Asi que, si, hay que cuidarse más, pero tal esa despreocupación que no realizan las personas que no son diabéticos, es lo que lleva a que tengan luego otros problemas por la falta de cuidado de su salud. En este video se enseña una muestra de cómo ven los niños/as la diabetes, hay muchas versiones de ella, buenas y malas, pero es el reflejo de lo que sus mayores le enseñan, tenemos que concienciarnos de que es una realidad, que cada vez hay más gente diabética, y que tiene que normalizarse para no verlo como nada raro. Espero que os guste.

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